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        健康講堂
        益生菌專題

        腸道菌群小常識,有多少人知道最后一條?

        發布時間: 2018-02-01 來源:

        怎么從現象上判斷自己是否腸道菌群失調?

        如果我們出現了一些像減肥總見不到效果、血糖異常、經常感冒發燒、消化不良、皮疹、濕疹等等一些情況,這些癥狀在我們去查原因的時候,我們不是特別了解,或者根本就找不到這個原因,這個時候我們就可以考慮從腸道菌群的角度去檢測一下,是不是我們的腸道菌群失調所帶來的一系列問題。

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        腸道菌群失調能自愈么?

        對于腸道菌群失調,如果我們不采取任何措施,它可能不會自愈。其實我們可以通過改變生活方式來進行調理,比如說合理的運動、合理的膳食,當然也可以補充益生菌制劑以及益生菌固體飲料對腸道菌群進行調理,進而維持腸道菌群的平衡。


        有沒有兒童調節腸道菌群的藥或者食物?

        市面上這樣的產品還是比較多的,像媽咪愛這樣的藥品,本身就有一定的功效在里面,它是不能作為日常的保健食品來進行添加,專家推薦大家選用益生菌固體飲料或益生菌制劑來科學調理我們的腸道健康。

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        間歇性禁食有利于調節腸道菌群么?

        間歇性禁食其實是不利于腸道菌群的調節,在禁食的環境下,它可能會導致腸道菌群失調,進而帶來一系列問題,在肥胖、肝臟、神經系統以及心腦血管等方面出現一些危險因素。除此之外,禁食期間人體營養得不到補充,免疫力相對會下降,進而導致腸道菌群失衡。對此,專家建議最好不要采用禁食或絕食的方法進行減肥。


        益生菌保健品增加腸道有益菌是如何實現的?

        每個人的腸道菌群其實是一個相對穩定的結構,多數情況下,益生菌占比能達到99%以上,只有很少一部分致病菌存在。我們補充益生菌的一個目的是為了更好地去維持腸道菌群的平衡。要想讓益生菌在體內起到調理作用,關鍵一點是益生菌菌株能夠耐胃酸與膽汁并在腸道內定植,還要保證有一定的活性。大家選產品的時候一定要注意這幾點哦!

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        喝酸奶或養樂多有利于調節腸道菌群么?

        說實話,喝酸奶或養樂多不會起到調理腸道菌群的功能。雖然酸奶里面含有保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌等,但是這些菌不耐胃酸與膽汁,不能進入腸道微生態并且在腸道內定植,基本上在我們胃部就已經失活了,所以對于腸道菌群調節起到的作用是非常小的。



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