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        你真的了解輕斷食嗎?

        發布時間: 2018-03-22 來源:


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               在中國古代或印度,經常有修行的高人采用完全斷食方法來潛心修煉。此中或許有玄妙的機理,難以被闡述清楚。完全斷食對于絕大多數正常人而言是一種不適合的做法,甚至對身體的傷害較大。  近年來,一種稱為“輕斷食”的清體瘦身方法在明星中非常流行。很多人對此好奇不已:輕斷食是什么?有什么作用?哪些人群適合?對人體究竟有什么好處?對皮膚有什么好處? 那今天我們今天就來聊聊輕斷食。


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                輕斷食,是近年來流行的是一種嶄新做法。它并不等于絕食,而是以低能量的食物代替正常的三餐,來實現促進腸胃排空、緩解便秘、有利于身體排出毒素減輕體重等效果。輕斷食并非拒絕進食。輕斷食是暫時性地斷絕正常飲食,而是用果汁、蔬菜汁等液態飲品或者天然水果蔬菜來代替三餐的清體方式。它是細嚼慢咽。是讓你用健康的食物和全新的方式去享受美味。


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                在斷食日允許女性攝取500大卡、男性600大卡,不僅能讓斷食者舒服一點,最重要的是容易長期執行。輕斷食與斷食有本質的區別,斷食需要堅定的意志與長期的努力,而輕斷食則不需要長期斷食,也符合一般現代人的基本生活節奏與訴求。一個“輕”字,讓以前高不可攀的高僧才能完成的絕密修行變成了普羅大眾的健康計劃,我們還有什么理由拒絕它呢?


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                輕斷食對人體的好處:減肥只是輕斷食的一項益處。真正的益處是可長時間改善健康:降低許多疾病的風險,包括糖尿病、心臟病、阿爾茨海默癥、癌癥。  


                對皮膚的好處:皮膚會變得漂亮。皮膚要漂亮、細致、年輕、有光澤,需要內外兼顧的保養功夫,如果光是外在涂涂抹抹,沒有將體內毒素排出,不會有真正美麗的皮膚。


                輕斷食能徹底排除體內毒素,同時調整全身內分泌、促進血液循環的功能,改善內臟器官的功能(如肝臟)再配合外在的保養動作,會使得皮膚紅潤、細致、有光澤、毛細孔縮小,臉上的黑斑、毒斑也會因為排毒后顏色慢慢變淡,達到麗膚美容的效果。


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                輕斷食不是絕食,只是要你恰當地吃,要你回歸最自然的生活方式。對食物乃至一切事物放下執念,你自然就能瘦下來,更獲得心靈的自由。

               

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