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        健康講堂
        益生菌專題

        測試一下,你對益生菌是不是有誤解?

        發布時間: 2019-08-01 來源:
        如何讓你遇見我,在我最美麗的時刻,為這,我已求了五百年,求佛讓我們結一段塵緣,佛於是把我化做“一株菌”,散落在你經常出現的地方,而當你終於無視地走過,在你身后落了一地的,朋友啊,那不是花瓣,那是我凋零的心。親愛的朋友,大家好,我是益生菌小強,2019年5月29日《中國營養學會益生菌與健康專家共識》發布,但是仍有些人對我有些誤會,小強不開心。小強要為大家的健康、益生菌的榮譽而戰。


        (1)益生菌產品都大同小異?

        什么,什么?益生菌產品都大同小異?真是too young too simple! 真的需要好好的了解我們益生菌,記住一句話,不落實在益生菌菌株水平上談功效,都是耍流氓。這是因為市面上不同的益生菌產品,大部分可能因含的菌株不同和菌株數量而效果不同。換句話說,菌株的特異性就像一個爸爸的三個兒子,在某些方面他們有些相似,但也不完全相同,他們雖都是爸爸的兒子,卻有不同的個性差異,菌株的特異性就體現在不同兒子個性化差異的功能,菌株的數量表現在,例如含80億的菌株能減脂,含50億的同一菌株可能就只能調節腸胃,正是這兩點益生菌產品在其作用上的差別很大,這也是為什么專業的益生菌品牌會分為嬰兒、兒童、女性、成年等細分類別。因此,每個人群所需要的益生菌還真的是千差萬別。

        (2)補充益生菌=喝酸奶?

               雖然普通酸奶所用的發酵劑菌種「嗜熱鏈球菌」和「保加利亞乳桿菌」主要用于發酵,但它們的益生功效一點也不不馬虎。有的人在嗯嗯困難的時候喝杯酸奶,就能體會到它的其中一個益生菌功能—— 通便。所以說理論上來講喝酸奶也算補充益生菌,但是補充益生菌可不代表著就去喝酸奶,這是一個充分不必要條件,真的決定了要補充益生菌,還是要如上述第一點所說去認真了解一下這個產品所含的菌種是什么,具有什么循證醫學研究,菌株數量是多少,選擇一款最適合自己才是最好的,小強我也安心啦。

        (3)益生菌不能連續吃?


        目前,最新興起一種“益生菌連續服用產生依賴性”的理論,對我產生質疑,其實,我們可是守法遵紀的好公民,均為人體正常菌群的成員,保證食用安全、無不良反應。我們大聲的宣稱:我們一般不惹事,但是我們也不怕事,對于有人覺得一旦停止補充益生菌,效果就沒有了,推導出“益生菌連續服用產生依賴性”的錯誤結論,我們認為主要有以下原因:一方面可能是因為自身的腸道菌群比較頑固,服用短期內,新的健康的菌群尚未建立;另一方面可能是所補充益生菌株不能長期或者永久在人體腸道內定植,一旦停止補充、會遂步從人體腸道內消失,効果也會隨之弱化,因此為了繼續獲得相同效果,建議一方面長期食用,另一方面一定要選擇能耐受人工腸胃模擬器的菌株。而這一現象這與依賴性無關。

        (4)益生菌不能減肥?

              對于益生菌能不能減肥這件事,國際胃腸道組織“WGO”以及國際益生菌和益生元科學協會(ISAPP)等的官方指南早就給出了yes答案,我的好朋友乳雙歧桿菌B420,更是控制體重減脂當紅明星啊,效果杠杠的,不僅如此,過去15年的人類的臨床驗證:我們益生菌家族對免疫功能、消化、降低抗生素相關腹瀉、緩解消化道癥狀、提高對感冒的抵抗力、泌尿生殖道健康、提高對乳糖的消化、控制血糖、控制體重、降低焦慮、感染性腹瀉、濕疹、絞痛等疾病防治具有積極作用。

           看到這,為什么要補充益生菌,和我們益生菌家族搞好關系,現在不用我多說,購物車走起來,益生菌吃起來。

        (5)益生菌減肥的效果都一樣,不因人而異?

         這個,我不得不說是的,我們益生菌在人類體內的定植程度有明顯的個體差異,具有易定植和抗定植特性,不是我們對某些人類有成見啊,而是一些人(愛好高油、高鹽、高糖、經常吃抗生素的人、有其他疾病的人、經常熬夜不睡的人)他們體內的有害菌太多了,我們短期內實在打不過,抗定植特征就會影響我們益生菌發揮減脂的效果,益生菌減肥的效果很大程度上取決于人類腸道中固有菌群的組成和結構,即使我是小強牌益生菌,我需要時間,需要“兵力”,需要韜光養晦,給我個100天試試,從改善腸道菌群組成和結構開始,助你遇見更好的自己。


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